Есен е! Не е време за болести!

Разходката в парка укрепва дихателната система и стимулира кръвообращението, повишава жизнеността на белите дробове, способства за възстановяване на сърдечния ритъм. Изразът „Yang Sheng“ или „дълголетие“ се е появил в периода на Воюващите царства ( 476 – 221г.пр.н.е.). На китайски език „Yang“ означава „умножавам, регулирам, и съхранявам енергията“, а „Sheng“ – означава „живот“, т.е. „удължавам, съхранявам живота“.

В „Канонът за Вътрешното на Жълтия император“, най-ранната медицинска класика, се утвърждава принципа за “ хармония между небесното и човешкия дух“. Една от тайните на Изтока, пренесена през вековете е, че доброто здраве може да съществува само тогава, когато човек живее в хармония с природата.

Древните лекари са съветвали да се обръща внимание на редуването на четирите годишни времена и да се живее в съответствие с този кръговрат. Есента в природата, както и есента в годините, трябва да се приема с благодарност.

Тя е движение навътре и е свързана със събиране на плодовете. В емоционален план есента е време на тъга. За човешкият организъм това е сезон, в който особено уязвими са белите дробове, дихателните пътища, кожата и червата. Според специалистите резките есенни амплитуди на дневни и нощни температури не са особено полезни за организма. През есента често се проявяват стари заболявания. Затова не бива да се допускат нови проблеми със здравето.

На първо място трябва да обърнем внимание на стъпалата на краката, защото те имат изключително тънък слой масна тъкан и много бързо се охлаждат. Освен това стъпалата са най-отдалечени от сърцето и това е причината за забавеното или нарушено кръвообращение в тях.

Именно изстиналите стъпала на краката стават причина за съкращаването на горните дихателни пътища и капиляри, които сами по себе си също са много чувствителни към хладния въздух. В резултат на такава двойна атака и намаляване на общата съпротивляемост на организма, патогенните фактори доминират. През есента, в период „ханлу“, изстиналите крака увеличават риска от заболяване на дихателната система: простуда, трахеит, бронхит и други.

През есента е много полезен и масажът. Разтягането на мускулите и сухожилията укрепва физическата сила и създава преграда срещу есенните неразположения.

Китайската медицина препоръчва в този период да се хапва малко повече сладко, но в границите на разумното. Добри и полезни са крушите, гроздето и морковите. Препоръчват се семена, орехи и мед. За закуска през октомври е по-добре да се яде топла храна, например каша. Добре е да се увеличи потреблението на гъби, риба и пиле. Всичко това помага за укрепване на здравето на далака и жлъчката и отлично запълва запаса от енергия „чи“. Традиционната китайска медицина препоръчва да се изгради и балансиран дневен режим. През есента в периода „ханлу“ се препоръчва рано да се ляга да се спи, и рано да се става. Достатъчният сън осигурява добро физическо и духовно състояние.

Там човек може да се порадва на красивата природа и да си събере букет от есенни хризантеми. Освен положителното емоционално въздействие, разходката укрепва дихателната система и стимулира кръвообращението, повишава жизнеността на белите дробове, способства за възстановяване на сърдечния ритъм. А ако живеете далеч от планината, разходете се поне в близкия парк, забравете за проблемите си и се вгледайте в красотата на природата. Природата навлезе вече в новия сезон, облече новите си пъстроцветни дрехи. Есента е невероятно съчетание на цветове! През есента се диша леко, защото въздухът е свеж.

Според традиционната китайска медицина именно през есента в човешкият организъм се натрупва енергията“чи“, а функционирането на органите се забавя. Затова този, който желае здраве, този, който се стреми към дълголетие,ще приеме есента в себе си. Есен е…Добре е да придобием есенен стил на живот.

По материали на China Pictorial/ Снимка: © Unsplash