Бягство от стреса!
Човек притежава чудесен механизъм за справяне със силния стрес, Но тази защита не е създадена, за да бъде постоянно активирана.
В съвременния свят по-голямата част от стреса, който преживяваме, не е във вид на конкретна заплаха, на която можем веднага да реагираме и да продължим напред. Непрестанно сме натоварени от много нерешими проблеми, засягащи личния ни живот. Освен това ние разсъждаваме, мислим за несгодите в миналото и дори предсказваме възможно най-лошия сценарий за бъдещето. По този начин задействаме цяла каскада от стресови хормони в тялото си.
За да илюстрира неблагоприятните ефекти от постоянното високо ниво на адреналина, докторът на биологическите науки Брус Липтън, използва като пример състезание по бягане:
- Изключително добре подготвена група от здрави спринтьори се подреждат на стартовата линия. Когато чуят командата “На позиции”, те заемат нисък старт и поставят краката си на стартовите блокчета.
- След това съдията извиква “Готови!”. Мускулите на атлетите се стягат, докато те се повдигат на пръстите на ръцете и краката си. Когато застанат в позиция “Готови” в телата им се освобождава хормона адреналин, който ги подготвя за борба и дава сила на мускулите им да се справят с предстоящата задача.
- Докато спортистите изчакват команда “Старт”, телата им са напрегнати. При едно обикновено надбягване това напрежение продължава само секунда-две. Ако продължи по-дълго време, спортистът ще рухне от преумора.
Много често в нашето въображаемо състезание командата “Старт” така и не прозвучава. Живеем в свят, за който постоянно важи призива “Готови!”. Стоим си на стартовите блокчета, готови “да бягаме или да се бием”: А в това време в тялото ни се задейства цяла каскада от стресови хормони:
- В кръвта се отделя повече глюкоза, за да могат клетките да получат повече енергия;
- Нашият кръвоток преминава в екстремен режим, за да можем да се движим максимално бързо;
- Имунната система отслабва в резултат на това, че адреналин и кортизол изпълват мускулите, като ни дават енергия;
- В действие се включва автономната нервна система, чиито функции не подлежат на волеви контрол.
Никой природен организъм не е в състояние да живее в стрес продължително време.
Според много научни изследвания свръхнапрегнатият начин на живот влияе пагубно върху здравето. Установено е, че почти всички сериозни болести, от които страдат хората, се дължат на постоянния стрес. През последните години беше доказано, че депресията се дължи на претоварване на стресовия апарат в мозъка.
Векове наред един от ефективните начини за справяне със стреса е масажа. Авторитетното научно списание “Bio Med Rescarch” публикува резултатите от съвместна изследователска работа на учени от Германския международен център Fraunhofer, Националния университет Чоннам и Университета Енсе в Южна Корея. Те доказват ефективността на автоматичните термомасажори на Нуга Бест за преодоляване състоянието на стрес.
В изследването са участвали 28 здрави студенти от Университета Енсе> Три пъти седмично те правили само масаж или комбиниран масаж (масаж и инфрачервено загряване). Направените изследвания преди и след масажа демонстрират намаляване на стресовата реакция. Като резултат от масажа се подобрява кръвообращението и се повишава парасимпатиковата нервна активност:
- забавя се сърдечната дейност;
- понижава се кръвното налягане;
- засилва се перисталтиката;
- организмът се успокоява.
Направените изследвания отчели и изменение на нивото на безпокойството на участниците преди и след масажа. Резултатите показват, че безпокойството и стреса намаляват. При това намаляването на стреса и тревожността е много по-ефективно при използването на комбиниран масаж (масаж и инфрачервено загряване). Направеното научно изследване потвърждава хипотезата, че масажното въздействие активира парасимпатиковата нервна система.
Проф. Юрген Шрайбер (от Германския международен център Fraunhofer) e kaтегоричен: Масажните системи се движат от единия край на гръбначния стълб до другия за около минута. Когато те се движат от прешлен до прешлен, се стимулира работата на автономната нервна система. Тя осъществява инервацията на сърцето, кръвоносните съдове и гладките мускули на вътрешните органи. И това е много полезно, тъй като при стрес, кръвообращението е активно основно в крайниците, за да можем да се бием или да бягаме. По този начин се получава релаксация и човек “влиза в равновесие”.
Проф Юрген Шрайбер споделя за направено изследване в Германския международен център Fraunhofer: Възрастна жена имаше висок стресов показател, който бе измерен със специален уред. Жената ляга на масажното оборудване за 40 минути и параметъра на стреса се понижава.След два дни отново се измерва стресовия показател: той беше по-нисък дори от времето преди масажа.
Удивително е
- Получава се релаксация
- Човек “влиза в равновесие”.
Три е повече от едно
Удивително ефективна срещу продължителния стрес е медитацията, когато сме легнали на масажното оборудване на Нуга Бест. В този случай е особено важно по време на масажа да се изпълваме с възвишени емоции, такива като благодарност и любов към живота. Това стимулира имунната функция на организма. В случая енергията достига не само до сърцето, но започва да оказва влияние на мозъка като му помага да премине в алфа състояние; състояние, в което сме не само по-здрави, но и по-креативни, по-открити за всички възможности. И ако сега усещаме, че доста време сме се задържали на стартовите блокчета, време е да стартираме своята програма “бягство от стреса”. С изпитаната Нуга Бест!
