Здравето - това е избор
Ако ни беше даден избор, то болшинството от нас биха избрали крепко здраве. И вече е доказано, че повече от две трети от всички болести са обусловени от избора на начин на живот. През цялата седмица, ден след ден, хората избират да си “заработват” болести, които ще им откраднат дълголетието и качеството на живот. Възможно е този избор да не е осъзнат. Хората не винаги осъзнават връзката между избора, който правят и състоянието на здравето си.
Когато започнем да възприемаме здравето като глагол, а не като нещо, което просто се е случило с нас, парадигмата се променя и виждаме здравето си като нещо, за което носим лична отговорност. Осъзнаваме, че ние можем и трябва да влияем върху състоянието на нашето здраве.Но с това не свършва всичко.
Промяната е трудна
В отчет на Университета JOHNS HOPKINS, се казва: Дори след като са инструктирани, че промяната на начина на живот може да спре развитието на болестта, 90% от пациентите, преминали операция на шунтиране, така и не променят поведението си. При това за причини се изтъкват фактори, които нямат отношение към здравето. Хората разказвали, че здравето им е “заплашвано” от времето, работата, енергията, желанието и други подобни, които нямат никаква връзка нито с анатомията, нито с физиологията.
Световната здравна организация определя здравето като състояние на пълно физическо, душевно и социално благополучие, а не само отсъствие на заболяване или физически недостиг. Така че здравето е много повече от физическо благополучие. То обединява всички измерения на живота: тяло, сърце, разум, дух. Често не откриваме връзката между здравето и тези измерения, но всяко от тях има определено влияние:
Ако се игнорира дори само едно от измеренията, то не може да се постигне здраве в пълния му смисъл. Ако отделям време за физическите си нужди, но забравям семейството си, здравето ми ще рухне заради нарушени взаимоотношения. И това ще ми се отрази физически, емоционално и умствено. Ако не постигаме резултати във всяко едно измерение, то нашият баланс е нарушен и като краен резултат – страда здравето. И обратно, когато сме ефективни във всяко едно измерение, здравето ни се подобрява.
В какво се изразява трудността
ТЯЛО, СЪРЦЕ, РАЗУМ, ДУША.
Често нещата, които ни отделят от подобряване на здравето, имат отношение с нашия избор. Той е толкова вкоренен в нашите действия, че дори не се замисляме върху него и след време той става един нездравословен навик.
Навиците са нещо дребно, но именно те определят съдбата ни. Здравословният начин на живот по-скоро ще Ви накара да се откажете от някои навици.
Седем навика
Първи навик: Бъдете проактивни!
Нашето здраве зависи от борбата ни със себе си. Поемете лична отговорност за своето здраве, за своя живот. Винаги можем да изберем най-доброто за здравето си днес!
Втори навик: Започвайте като си представяте края!
Всичко в живота се случва два пъти: веднъж в ума; а след това – във физическия свят. Съставете си декларация на физическото здраве, която ще Ви изясни какво е важно за Вас и този ефект, който здравето оказва върху приоритетите Ви. Това е Вашата пътна карта, какво ще постигнете, какво искате за себе си и за любимите си хора.
Трети навик: В началото правете това, което трябва да направите в началото.
Изпълнявайте първо най-важните неща. Не отлагайте за по-късно!
Четвърти навик: Мисли в духа ``Печеля-печелиш``!
Живей от гледна точка, че всички могат да спечелят. Бягай далеч от мисленето на жертва, нито превръщай околните в жертва.
Пети навик: В началото се опитвайте да разберете, а после - да бъдете разбрани!
Искренно и внимателно слушайте хората и така ефективно ще подобрите взаимоотношенията си.
Шести навик: Достигайте синергия!
Двама или трима заедно постигат много повече отколкото всеки по отделно. Всеки има свои уникални качества, които могат да бъдат използвани.
Седми навик: Наточете секирата!
Това означава редовно, балансирано и постоянно да обръщаме внимани на четирите измерения: физическо, емоционално, умствено, духовно.
Вашето утре
Какво влияние ще окажат действията Ви след една година? А след 10 години? Ще дадете ли този принос, който искахте? Или ще позволите здравето да се превърне в ограничаващ фактор? Не допускайте неправилният начин на живот да попречи да живеете продуктивно и пълноценно. Най-важното сега е да се впуснете в пътешествието на един дълъг живот, прилагайки седемте навика за здраве и събирайки плодовете.
