Оздравяваща сила на разтягането
С годините тази естествена гъвкавост постепенно намалява. Много хора стават толкова сковани, че им е трудно да се наведат и да докоснат пода. Елементарни движения се извършват с големи усилия и болка.
Защо човек губи естествената си гъвкавост?
Последните изследвания сочат, че човек губи средно от една четвърт до една трета от обема на движенията си. Установено е, че хора, които прекарват деня си, седнали на бюрото, канапето или в колата си до 60 години губят около 75% от диапазона си на движение. Човек започва по-малко да се движи, а това го прави все по-скован и трудноподвижен. Създава се един порочен кръг, който разтягането може да разруши.
Днес лошата стойка царува
Много хора класифицират неправилната стойка като естетичен проблем, но привеждането и прегърбването не само ни загрозяват. Те причиняват редица проблеми като неправилна координация на мускулите, главоболие, болки в гърба и дегенерация на междупрешлените дискове, категоричен е Клер Смол, спортен физиотерапевт от Центъра за ЛФК в Лондон.
Лоша стойка - не е шега
То става по-повърхностно, защото гръдният кош е деформиран и белите дробове не могат да се разгърнат напълно. Прегърбването потиска хората и физически, и емоционално.
Когато човек ежедневно разтяга мускулите си, кръвообращението се подобрява. РАЗТЯГАНЕТО Е НАЙ-ЕСТЕСТВЕНИЯ И ЕФЕКТИВЕН НАЧИН ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА СИНОВИАЛНАТА ТЕЧНОСТ В СТАВИТЕ. Именно чрез разтягане ставните връзки стават здрави и подвижни. Когато мускулите, сухожилията и ставните връзки са еластични, стойката се подобрява, а всяко движение се извършва с лекота.
Няма значение колко дълго човек е водил заседнал начин на живот, разтягането има сила да върне подвижността. Последните изследвания сочат, че САМО С НЯКОЛКО МИНУТИ ЕЖЕДНЕВНО РАЗТЯГАНЕ ЧОВЕК МОЖЕ ДА ВЪЗСТАНОВИТЕ ГЪВКАВОСТТА СИ С 10 – 15%.
Растем заедно! Растем здрави!
Ние, родителите, сме първите учители на децата си. Наша е отговорността да поставим основите на тяхното нравствено, интелектуално и физическо развитие. Дневен режим, пълноценно хранене, активен живот, спокойна домашна атмосфера – всички те градят основата на детското здраве.
Повече »Има различни техники за разтягане и всеки човек може да избере най-подходящата за себе си. С годините йога и различни стречинг упражнения са доказали своята ефективност. В последно време все по-активно се използват и иновативни средства за разтягане.
Автоматичните термомасажори-стимулатори на корейската компания Нуга Бест са лесен и ефикасен начин човек да получи всички предимства на разтягането в натовареното си ежедневие. Особенно ценно е, че тези уреди комбинират механичното разтягане с акупресура и термотерапия. В зависимост от индивидуалните особености и лични предпочитания всеки може сам да избере най-подходящата програма. Препоръчва се винаги преди нощен сън да се направи разтягане. По този начин с лекота може да се съхранят гъвкавостта, подвижността и радостта от всяко движение. На всяка възраст.
