Краката означават свобода

Възможността да се движим самостоятелно е безценна.

Всеки ден краката ни помагат да:

✔ излезем от дома;

✔ посетим приятели;

✔ пазаруваме;

✔ се разходим;

✔ бъдем активна част от семейството.

Колкото по-добре се грижим за тях, толкова по-дълго можем да запазим своята независимост.

Движението поддържа цялото тяло

Редовното движение подпомага:

✔ кръвообращението

✔ мускулната сила

✔ равновесието

✔ ставите

✔ общия тонус

Дори кратката ежедневна разходка може да бъде ценна част от активния начин на живот.

Стъпалата – нашата опора

При всяка крачка стъпалата поемат тежестта на тялото.

Добре е ежедневно да обръщаме внимание на:

✔ подвижността на ходилата;

✔ глезените;

✔ свода;

✔ удобните обувки;

✔ навременната грижа при дискомфорт.

Малките навици често имат голямо значение.

Не позволявайте страхът да ви обездвижи

Понякога именно страхът от падане кара хората постепенно да ограничат движението си.

Но когато се движим по-малко, мускулите отслабват, а равновесието се нарушава.

Редовната, съобразена с възможностите физическа активност помага да поддържаме увереността си в ежедневието.

Малки ежедневни навици

*Ако здравословното състояние позволява.

Запазете свободата си

С възрастта не е най-важно колко бързо вървим.

Защото здравите крака са основата на активния живот.